On a bien fêté !

1 semaine pleine d’invitations, d’excès en tout genre, cela ressemble à un marathon de plaisir gustatif ; c’est ce que notre corps subi pendant les fêtes de fin d’année.

Entre le foie gras, le fromage, la bûche et, pour arroser le tout, le champagne, notre foie n'en peut tout simplement plus. Comment le faire récupérer ?

 

Du sport pour un petit décrassage ...

Rien de mieux, pour reprendre des forces physiques que l’activité physique. ATTENTION ! Pas besoin de s’inscrire à la salle ou de se défier ; une petite marche au soleil (s’il veut bien se montrer…) ou bien encore préférez les escaliers aux ascenseurs et vous allez vite vous sentir revivre !

Toujours s’alimenter !

Ne vous privez surtout pas de nourriture !! Mangez correctement à midi et préférez un bouillon le soir qui vous permettra en même temps d’apporter une hydratation supplémentaire à votre corps.

Buvez !!

L’eau est le meilleur allié de l’hydratation. En plus, boire vous permet d’éliminer correctement les aliments à tendance grasse que vous avez ingérés pendant ces longs repas. Savez-vous que la réhydratation est également nécessaire après une consommation d’alcools en tout genre. Eh oui, l’alcool n’hydrate pas mais déshydrate votre corps….  Vous pouvez également opter pour des boissons chaudes comme le thé et la tisane.

La détox par les légumes

Les légumes contiennent tous les nutriments indispensables pour éliminer : - du potassium qui accélère le drainage,

• des fibres qui piègent les toxines et les évacuent,
• des antioxydants qui réduisent les inflammations et boostent les organes comme le foie, les reins, les intestins, les poumons mais aussi la peau.

On en consomme donc à chaque repas, en privilégiant les formes cuites, plus digestes.

Côté protéines ?

Réduisez vos portions concernant les fromages, viandes et poissons. Privilégiez les poissons blancs, les viandes maigres et les yaourts maigres. Il ne faut pas les supprimer car ils restent importants pour l'apport en protéines. 

Dernière astuce en cas de nausées : le citron !!!

L’ensemble de l’équipe CENTURY 21 Duthoy Immobilier vous remercie encore pour l’année qui vient de s’écouler et vous souhaite tout le meilleur pour 2024. Prenez soin de vous !